通常来说，女性的月经平均28天左右来一次，经期在3-7天左右，月经提前或推迟7天都是正常的。但是，月经推迟10天就要引起重视了。因为突然出现月经推迟10天，可能是怀孕引起的，还有可能是妇科疾病的原因。那么，月经推迟10天了该怎么办？这4个“忠告”要记住
   
月经推迟10天了该怎么办？这4个“忠告”要记住

1、如果女性朋友平时有性生活，且不能确定避孕一定成功，出现月经推迟10天这种情况先考虑自己是否怀孕了。如果在经期推迟10天后出现乳房变大、恶心想吐、食欲不振等症状，可以先用早孕测试纸测试晨尿，看看是否呈阳性。如果反应强烈应去医院做一下b超检查，确认是否宫内妊娠。
 
2、如果经期推迟10天，但是有月经快来的症状，可能是内分泌失调引起的，可以去医院做一下内分泌检查，根据检查结果判断自己是否要用激素类药物治疗。
 
有些女性内分泌失调是由于宫寒、血瘀、肾气不足导致的，因此在治疗时不能总是使用激素类的西药，还可以服用一些驱寒暖宫、活血化瘀的中药来调养。
   
3、做好饮食调理。平时多吃一些清淡的食物，以及营养物质丰富的食品，比如：新鲜的蔬菜和水果、豆类、五谷粗粮、菌类以及海藻类食品。
 
其次，要改正不良的饮食习惯，比如吃太多油腻辛辣的食物，或是过度节食。不能随意服用滋补类药品，否则也容易引起内分泌失调。
 
4、精神压力大也会导致月经推迟。所以女性在平常生活中应该尽量保持身心的放松，不要因为目前遇到的一些困难状况而过度担心。