月经正常来讲是女性每个月都要来次的，是成熟女性身体健康标志。但是很多人旦失调后就会认为子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤些妇科疾病考虑，殊不知很多不良习惯也是月经失调的罪魁祸。那么到底月经不调是什么导致的呢？接下来为大家介绍，供大家参考。
月经不调是什么导致的？
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。以下为大家具体介绍导致月经不调的原因：
★罪魁祸之：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
温馨小贴士
1、缓解精神压力。在工作之余从事些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2、多食用些具有***作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
★罪魁祸之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
2、可以多吃些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
★罪魁祸之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等各种电器和电子设备。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
温馨小贴士
1、日常操作电脑时，要做好防护措施。
2、在手机上装个免持听筒对话器，且好不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4、常饮绿茶及多吃些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能***地预防或减轻电磁波对人体的危害。
★罪魁祸手之四：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
温馨小贴士
积地防治便秘。每天清晨空腹喝匙蜂蜜或香油；平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
★罪魁祸之五：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素物来治疗。但妇科主任指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。
2、不要滥用抗生素。如果使用定要遵医嘱。
★罪魁祸之六：蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。
★罪魁祸之七：吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1、坚决地戒烟。
2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
月经不调怎么办？
长期月经不调对身体健康有害，因此需要及时调理，对此常有人问月经不调怎么办呢？以下为大家做具体介绍：
▲、注意情绪的调节：
月经不调的时候要保持个乐观开朗的心情，同时要注意不能随便动怒，不能有抑郁的情绪存在，因为这些情绪对月经不调的影响非常大，如果情绪变化非常大的时候，很容易使月经不调的情况加剧。
▲二、不要触碰冷水：
女性旦发现自己有月经不调的情况，那么就要注意远离冷水，尤其是在经期，其次饮食方面，还要忌食生冷的食物，生活中做好保暖工作，避免受寒，因为受寒会加重女性朋友痛经的情况。
▲三、注意个人的饮食：
对于身体相对比较虚弱的女性朋友，不仅要注意各方面的卫生情况，还要注意加强营养，以及***身体的营养供给。女性朋友不要再生活中养成节食减肥的习惯，也不要经常暴饮暴食，日三餐要规律。
▲四、注意保持阴部卫生：
月经不调的女性要注意保持阴部的卫生，贴心不要进行性生活，尤其是经期，否则非常容易导致细菌滋生，造成疾病困扰，加剧月经不调的情况。建议在平日里用温水清洗好外阴。
【温馨提示】：综上所述就是对于“月经不调是什么导致的”的介绍，希望可以帮助到大家。医生建议：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。
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