肯定有女性遇到过月经提前的情况，但是正常的月经周期都是有规律的，般正常的月经周期是在28天左右，如果例假总是提前，并且提前的时间超过7天，或者是个月内来了两次例假，那么说明女性患上的是月经不调中，个叫做‘月经周期先期’的妇科病，那么天就来了解下，例假老是提前怎么办。

 

　　例假提前的解决方法：

 

　　【注意保暖】在因为月经提前到医院就诊的女性中，就有很大部分的女性，就是因为平时没有注意保暖的措施，导致子宫受寒，引起月经提前或者是推迟，所以平时和月经期，都需要女性注意保暖的措施，避免小腹受寒。

 

　　【饮食上的调整】当女性出现月经提前的症状时，女性在饮食上就需要注意，像些生冷、辛辣、刺激性强的食物，好就不要吃了，可以吃些鱼肉、鸡肉等肉类食物，如果月经的量是比较多的情况，红糖姜茶好就不要喝了。

 

　　【保持心情愉快】因为不良的情绪是会影响到，正常下丘脑的指令，所以烦躁的心情，是会导致月经的提前、或者是月经推迟，而且当女性的情绪长时间处于紧张的状态下，还会导致女性内分泌的失调，严重的还有可能导致提前闭经的发生。

 

　　【适当的运动】如果女性出现月经提前的情况，那么在月经期就不要进行些剧烈的体育运动，避免月经期时，剧烈的运动导致经血逆流进入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，时间长的话还会导致不孕，不过也不需要在月经期***不运动，在月经是可以适当的运动下。

 

　　阅读：女性们得了月经不调后应该注意哪些问题
 

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　　温馨提示，因为长时间的月经提前，还会导致不孕的情况，所以女性好选择家正规***的医院进行治疗，避免病情的进步的发展，以上就是对‘例假老是提前怎么办’详细的介绍，希望本篇文章能够帮助到各位。