痛经为常见的症状之,会出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,常常让女性疼痛难忍,医生为女性介绍缓解痛经的妙招。
【医生介绍,女性缓解痛经的方法】:
1、服用维生素能缓解痛经:女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以医生建议服用综合维生素及矿物质,是含钙并且剂量低的,可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质能缓解痛经:同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。
3、痛经患者尽量少喝咖啡:现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好,事实上,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
4、经期忌烟酒:月经期间原本更容易出现水肿,喝酒则会令这个问题变得更严重,不要使用解尿剂。》》》阅读:常规检查项目多少钱
【医生介绍,痛经饮食的注意事项】:
痛经女性在饮食方面定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁,每天用水洗次,勤换垫纸。注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。
1、生冷寒凉食品:女性平时或经期,如果喜欢吃寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导致血行受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经。
2、酸涩食物:酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经。
3、刺激性食物:刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。》》》阅读:治疗痛经要花多少钱
【医生指出,痛经要保持放松心情】:
经期保持稳定和良好的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,在定程度上可以减少痛经的发生。此外学习和工作压力过大,心情压抑,同样也会造成痛经,因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有定的作用。》》》阅读:看去什么医院
这些妙招缓解痛经。医生建议女性朋友在痛经之后保持愉悦心情,寻找合适的方法缓解痛经。而且如果女性痛经很严重时,可以去正规医院进行调理。