痛经为常见的症状之，会出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，常常让女性疼痛难忍，医生为女性介绍缓解痛经的妙招。
【医生介绍，女性缓解痛经的方法】：
1、服用维生素能缓解痛经：女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以医生建议服用综合维生素及矿物质，是含钙并且剂量低的，可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质能缓解痛经：同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。
3、痛经患者尽量少喝咖啡：现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
4、经期忌烟酒：月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重，不要使用解尿剂。》》》阅读：常规检查项目多少钱
【医生介绍，痛经饮食的注意事项】：
痛经女性在饮食方面定要注意，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁，每天用水洗次，勤换垫纸。注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
1、生冷寒凉食品：女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经。
2、酸涩食物：酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。
3、刺激性食物：刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。》》》阅读：治疗痛经要花多少钱
【医生指出，痛经要保持放松心情】：
经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，在定程度上可以减少痛经的发生。此外学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有定的作用。》》》阅读：看去什么医院
这些妙招缓解痛经。医生建议女性朋友在痛经之后保持愉悦心情，寻找合适的方法缓解痛经。而且如果女性痛经很严重时，可以去正规医院进行调理。
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