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淮安女性痛经时饮食注意事项有哪些

2019-02-26 16:06:36来源:淮安仁爱医院作者:shiqing

       月经是女性正常的生理现象,但是些女性在月经期间感到肚子疼痛,那么对于痛经的女性来说,我们在饮食方面应该注意哪些呢?
 
  医生介绍,在月经时期,女性的身体对食物格外的挑剔,经期流失的营养物质比较多,缓解痛经,需要注意健康的饮食。
 
  经期女性应该尽量的少吃生冷的食物,因为血得热则行,得寒则滞,如果在经期的时候女性过度的饮食生冷的食物,那么这样就有可能会影响消化***。
 
  食用生冷食物还会伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这样就有可能会造成经血运行不畅和经血过少,甚至痛经的发生,建议女性可以多喝热水,尤其是红糖水,这样可以的缓解痛经的症状。
 
  经期的女性应该尽量的少吃过热或者是过于凉性的食物,不能在刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌,这样很有可能会对子宫造成刺激,从而引起剧烈的反应,影响经血的运动,从而引起痛经的发生,甚至是加重痛经。
 
  少吃活血的食物,建议女性在月经期间,特别是后期,我们就不要饮食活血的食物:
 
  常见的有油菜、桃、山、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、葡萄、柠檬、山楂、木耳等,以免导致经血大量的出现,甚至是延长经期,造成月经不调的出现。
 
  在经期的时候女性除了需要通过饮食来缓解痛经之外,我们还应该进行适当的锻炼,提高身体的免疫能力,同时还应该调节自己的情绪,***持健康乐观的心情,重要的点,女性需要重视休息,避免过度的劳累增加痛经。
 
  痛经时饮食注意事项有哪些?女性朋友在月经期间定要尽量避免辛辣生冷食物,造成子宫虚寒,加重痛经。》》》阅读:痛经有血块是什么原因

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