近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有病，子宫内膜异位症等。

　　乳腺增生的注意事项有哪些?乳腺增生的女性定盯保持心情的舒畅、情绪的乐观，这才是对自己健康的。是乳腺增生的防御武器。来看具体介绍：

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　2、禁止滥用避孕及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　3、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　4、自我检查和定期复查。

　　5、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重 内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　6、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　7、生活要有规律、劳逸***，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到定作用。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用后即可缓解疼痛。

　　温馨提示：以上就是对乳腺增生的8个注意事项的介绍，希望可以帮助到有需要的女性。对于乳腺的健康，建议女性每天做个两次体检，这样也可以给自己吃颗定心丸。感谢您的阅读，祝您生活愉快!