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怀孕特别能睡怎么回事【孕期科普】怀孕后关于睡眠的那些事

2019-04-20 16:03:57来源:淮安仁爱医院作者:sjj

  女性在怀孕后,是会有个明显的表现,就是容易感到疲劳,而且还会特别喜欢睡觉,缺少运动量,所以各位准妈妈们,总是会担心,会不会对宝宝有影响,这都是正常的情况吗?那么本篇文章就来说说,怀孕特别能睡怎么回事。
 
  怀孕后特别能睡的原因:
 
  原因,激素原因
 
  女性在怀孕后,身体内会分泌种黄体荷尔蒙的激素,而这种激素就是导致女性嗜睡的原因,不仅不会对女性的身体产生危害,还会***护胎儿,预防流产的作用。
 
  原因二,代谢原因
 
  怀孕后,孕妇的代谢会比正常女性的代谢要快,如果没有及时的补充能量,是会导致孕妇出现嗜睡的症状,所以建议女性在怀孕后,要注意补充能量,避免影响胎儿的发育。
 
  原因三,月份原因
 
  当女性怀孕的月份越大的时候,会因为胎儿的增大,导致心脏输出量增多,所以孕妇在孕后期也是会出现嗜睡的症状,当月份过大的时候,建议孕妇采用左侧卧姿,以减轻心脏的负担。
 

 

  怀孕后,睡眠比较轻,易醒要注意以下几点:
 
  【精神上放松】
 
  女性在怀孕后,因为体内激素变化的因素,导致女性在怀孕后,情绪可能会有所浮动,所以也就会在怀孕后,会出现精神紧张等情况的发生,导致睡眠浅,易惊醒的情况发生。
 
  建议准妈妈可以通过些方式,如散步、听音乐等方式,缓解紧张的情绪,如果情况比较严重,可以向心理医生进行求助,如果晚上没有睡好,在白天的时候,可以补充睡眠。
 
  【适当的做些运动,注意饮食搭配】
 
  为了提高身体的抵抗力,同时以便更顺利的将宝宝生下来,所以在孕期的时候,准妈妈还要注意适当的做些运动,如散步,孕妇瑜伽等有氧运动。
 
  孕妈妈们在孕后期的时候,会因为胎儿的因素,出现缺钙的症状,如在睡梦中的时候,会出现抽筋的症状,为了***准妈妈能够有较好的睡眠质量,建议饮食上要营养***。
 

 

  以上就是对‘怀孕特别能睡怎么回事’的介绍,希望本篇文章能够帮助到各位孕妈妈,温馨提示,在怀孕后,佳的睡眠姿势就是左侧卧位,这种卧位不仅可以缓解腰酸背痛的情况,还可以***减少血液流通不畅的情况。祝好孕!!!

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